Wanneer is iemand overspannen?
Na jaren lang werken onder druk, zonder rustpauzes of vakantie, geraak je langzaam uitgeput en overspannen. De Engelstalige term die daarvoor gebruikt wordt is burn-out. Maar wat zijn de symptomen? Hoe kan je de verschijnselen herkennen?
De symptomen: een opgebrand gevoel
De typische verschijnselen van burnout zijn:
- je gedurende een lange periode leeg, uitgeput en opgebrand voelen,
- minder zin voor initiatief,
- een verminderd concentratievermogen,
- je voelt je moe en overspannen, prikkelbaar en lastig,
- je hebt last van tientallen kleine klachten zoals hartkloppingen, rugpijn, vermoeidheid, slapeloosheid, lusteloosheid, piekeren, doordrammen, hoofdpijn, onaangenaam naar anderen toe of zelf bitsig of agressief zijn,
- je geheugen gaat achteruit (je vergeet sneller dingen)
Het is steeds belangrijk om met je huisarts te overleggen, want er kunnen andere medische oorzaken zijn; inn de meeste gevallen is de kans toch groot dat je aan burnout lijdt. In dit artikel van Dr. Paul Koeck vind je nog meer informatie.
Test voor overspannen? Test jezelf nu.
Je kan jezelf testen door deze eenvoudige vragenlijst in te vullen. Deze test toont je algemene stressniveau dat onderliggend is aan het uitgeput gevoel van overspanning, alsook de deelaspecten: spanning, angst of zelfs depressieve gevoelens. Deze test kan je helpen het probleem te onderkennen of ook om achteraf je evolutie op te volgen nadat je bijvoorbeeld het online zelfhulpprogramma tegen stress en burn-out hebt gevolgd. Probeer de test eens.
Dr. Paul Koeck
