Tijdens de feestdagen komt depressie vaker voor. De feestdagen wordt aanzien als een periode van vreugde, maar dit is niet voor iedereen zo. Depressie kent dus een hoog voorkomen tijdens kerstmis en nieuwjaar.
Om je te helpen in het opstellen van een plan van aanpak, wordt in dit artikel op volgende vragen een antwoord geformuleerd:
- Wat zijn de symptomen van depressie?
- Wat zijn de voorwaarde voor een diagnose 'depressie'?
- Hoe behandel ik depressie?
Depressie tijdens de feestdagen? De symptomen van depressie?
Om depressie tijdens de feestdagen zo snel mogelijk aan te pakken of te kunnen herkennen, is het nuttig om volgende symptomen in het achterhoofd te houden:
- Neerslachtig of somber humeur
- Hoge desinteresse
- Vaak een slaperig gevoel
- Zich opgewonden of slapjes voelen
- Vermoeidheid of gebrek aan energie
- Extreem gevoel van waardeloosheid.
- Schuldgevoel.
- Verminderd denk- en concentratievermogen
- Spijsverteringsklachten en/of andere lichamelijke klachten
- Gewichtsveranderingen
Depressie tijdens de feestdagen? Wat zijn de voorwaarden van een diagnose 'depressie'?
Net zoals gewone depressie, mogen we slecht onder bepaalde voorwaarden van depressie tijdens de feestdagen spreken. De DSM-IV hanteert volgende criteria:
- Minstens 5 symptomen moeten aanwezig zijn.
- Symptomen zijn meer dan 2 weken aanwezig.
- Symptomen veroorzaken significant lijden.
- Symptomen worden niet veroorzaakt door verslaving of rouw.
Depressie tijdens de feestdagen? Hoe behandel ik depressie?
Als je een depressie tijdens de feestdagen hebt, is het misschien wat moeilijker om meteen tot actie over te gaan. Bepaalde hulpinstanties zijn namelijk frequenter gesloten tijdens de feestdagen. Daarom is het nuttig om tijdens de symptomen te herkennen, zodat je depressie ook tijdens de feestdagen kan aanpakken.
Een mogelijke behandeling van depressie bevat antidepressiva. Antidepressiva heeft zich als effectieve behandeling bewezen voor diepe depressies en erfelijke vormen van depressie.
Een andere vorm is cognitieve gedragstherapie. Deze therapie kan je volgen bij een psychiater, psycholoog of aan de hand van een online zelfhulpprogramma. Het programma van Mijn Kwartier is gebaseerd op therapeutische technieken en helpt depressie doen dalen met 40% na één maand (onderzoek in Artsenkrant, 2011).
Depressie tijdens de feestdagen? Doe de depressie test!
Wil je weten of depressie een mogelijke invloed heeft op je feestvreugde? Doe dan hier de gratis depressie test!
