De meeste mensen weten dat als je depressief bent, je je gedurende lange tijd somber voelt. Depressie is echter verbonden aan meer symptomen dan enkel een somber gevoel. De DSM hanteert daarenboven verschillende richtlijnen omtrent wanneer je van depressie kan spreken.
Zo weten we dat je minstens gedurende 2 weken een overheersend somber gevoel moet ervaren alvorens je mag spreken van depressie.
Daarnaast mag het somber gevoel en andere symptomen niet veroorzaakt worden door een sterftegeval of rouw, een verslaving aan bepaalde middelen of een verklaarbaar zijn door fysische oorzaken.
Depresssie test: de symptomen van depressie
De symptomen die een indicatie kunnen geven op depressie zijn de volgende:
- neerslachtig humeur
- ongeïnteresseerd zijn/geen plezier maken
- sterk vermageren of verdikken
- frequent slaperig
- zich opgewonden of slapjes voelen
- vermoeidheid of gebrek aan energie
- overdreven gevoel van waardeloosheid
- schuldgevoel
- verminderd denk- en concentratievermogen
- spijsverteringsklachten
- gewichtsveranderingen
- vage klachten
Depressie test: meerdere symptomen bij depressie?
Het volstaat niet om één of 2 symptomen te ervaren om van depressie te spreken. De DSM hanteert volgende regel: om van depressie te spreken, moeten er 5 à 6 symptomen van depressie gedurende ten minste twee weken voorkomen.
De DSM is een alom gehanteerd diagnose-instrument. Veel psychiaters zullen deze handleiding dus ook gebruiken om een depressie vast te stellen.
Depressie test: hoe behandel ik een depressie?
Om een depressie te behandelen, kan je verschillende hulpmiddelen gebruiken. Ten eerste kan je langs gaan bij een psychiater. Hij/zij kan je verder helpen bij een diagnose depressie en verder is hij/zij ook de enigste die gemachtigd is om medicatie voor te schrijven. Zoek je eerder hulp in de vorm van therapie, kan je hiervoor terecht bij een psycholoog. Cognitieve gedragstherapie blijkt uit het onderzoek één van de meest effectieve therapieën bij depressie, maar andere zijn natuurlijk ook mogelijk. Naast deze opties, kan je ook online zelfhulptherapie volgen. Hiermee targetten we de lichtere depressies, die aan de hand van therapeutische technieken van thuis uit aan hun depressie kunnen werken.
Mijn Kwartier ontwikkelde met deze gedachte in het achterhoofd het online zelfhulpprogramma, dat je begeleidt in het aanpakken van depressie. Volgens onderzoek helpt het programma je gemiddeld 40% gelukkiger voelen na één maand (onderzoek gepubliceerd in de Artsenkrant, 2011).
Depressie test: doe de test!
Om te weten in welke mate de symptomen van depressie op jou van toepassing zijn, kan je hier de gratis online depressie test doen.
