'Mijn Kwartier' Artikels

Tag: familie-nl-nl

Familieconflicten? Hoe leer ik grenzen inbouwen?

Geschreven op 18 november 2016, door Mijn Kwartier
, , , , , , , ,
De feestperiode nadert. Dit is in het algemeen een periode waarin we vele momenten met onze familie delen. Dit kan echter ook een bron van stress zijn, aangezien een bepaalde tijd samen zitten met je familie conflicten kan veroorzaken. Familieconflicten kunnen erg verwarrend en stresserend zijn. Je kan jezelf meermaals de vraag stellen: 'hoe pak ik deze situatie nu best aan', zonder tot een antwoord te komen. Het is echter niet de bedoeling dat de feestperiode een periode van stress, woede en frustratie... Lees verder...


Burn-out voorkomen door rustpauzes en time-out: verlengd weekend

Geschreven op 26 april 2012, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Om de 6 weken een Time out Het nemen van rustpauzes kan burn-out voorkomen. Indien we onze geest en lichaam jaren actief en productief willen laten genieten van het leven zonder in te boeten op onze economische ‘output’, dienen we pauzes in te lassen. Net zoals we een natuurlijk ritme hebben dat om de 90 minuten een korte minipauze van enkele minuten vraagt, hebben we geregeld nood aan een belangrijkere pauze van enkele dagen. Het ideale schema dat we gedurende jaren met succes toepassen... Lees verder...


Hoe verwerken onze hersenen negatieve gedachten?

Geschreven op 6 april 2011, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Het trainingsprincipe Indien we een spier dagelijks trainen wordt ze groter, steviger en krachtiger. Wanneer we een spier lang niet gebruiken, smelt ze weg. Spieratrofie noemen dokters dat. Het kan maanden vergen om je spier terug in vorm te trainen nadat je uit het gips komt. Training van onze hersenen bij stress, angst, burn-out of depressie Met onze hersenen is het niet anders. Moderne beeldvormingstechnieken laten tegenwoordig toe om ook de activiteit van bepaalde hersendelen te meten en in kaart... Lees verder...