'Mijn Kwartier' Artikels

Tag: online-zelfhulpprogramma-nl-nl

Helemaal zen? Uitgetest. 4 remedies tegen stress – Artikel in Flair over MijnKwartier.be

Geschreven op 11 augustus 2016, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , ,
Stress is zowel mijn vriend als mijn vijand. Enerzijds heb ik de adrenaline die stress soms opwekt nodig om te presteren, zodat er meer druk op de ketel zit. Op één of andere manier zorgt stress ervoor dat ik meer gedaan krijg in minder tijd. Maar stress blokkeert me ook af en toe. Zo zijn er momenten dat ik niets liever wil dan dat het stress- mannetje in mijn hoofd eindelijk zijn mond houdt. MIJN STRESSPROFIEL Ik vind het moeilijk om volledig zen te zijn. Zo durf ik al eens te piekeren... Lees verder...


Burn-out, stress, depressie, angst: wat is het verschil?

Geschreven op 8 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , ,
Burnout voorkomen in 15 minuten per dag Dossier door Dr. Paul Koeck De Hotelketen ‘Logis’ nodigde burn-out expert Dr. Paul Koeck van ‘MijnKwartier.be’ uit om vanuit een medisch perspectief toe te lichten hoe moderne actieve professionals zich mentaal fit kunnen houden door van het leven te genieten en burn-out te voorkomen. Stress, burn-out, depressie, vermoeidheid en angst: Definitie en probleem Burn-out is een gevaarlijke ziekte die in extreme gevallen zelfs dodelijk kan aflopen,... Lees verder...


Vermoeidheid en slapeloosheid als gevolg van stress, piekeren en spanning?

Geschreven op 7 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , ,
Onlangs vertelde iemand me het verhaal dat hij een grondig slaaponderzoek had laten doen omdat hij al jaren lijdt aan slapeloosheid. Medisch vond men niets, dus hij ging naar huis met de diagnose "stress". Kan stress vermoeidheid veroorzaken? Ja, duidelijk! Langdurige spanning lijdt tot overprikkeling van een aantal stresshormonen in de bijnier. Adrenaline en vooral cortisol worden afgescheiden in de bijnieren en bij chronische overprikkeling geraken zowel de bijnieren als de hersenen uitgeput. Waarom?... Lees verder...


Wat is cognitieve gedragstherapie in de behandeling van stress?

Geschreven op 1 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , ,
Cognitieve gedragstherapie werd ontwikkeld door de psycholoog Aaron Beck, en ongeveer op hetzelfde tijdstip ontwikkelde de psycholoog Albert Ellis een gelijkaardige methode onder de naam van Rationeel Emotieve gedragsterapie (Rational Emotive Behaviour Therapy of REBT). Deze laatste noemt men soms ook wel RET of Rationeel Emotieve Therapie. Cognitieve gedragstherapie wordt in het Engels ook wel afgekort als CBT of Cognitive Behaviour Therapy. Wat is cognitieve gedragstherapie? Cognitieve gedragstherapie... Lees verder...


Zelfvertrouwen. De sleutel tot succes?

Geschreven op 20 oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , ,
Zelfvertrouwen is de absolute winnaar wanneer we mensen vragen naar hun eerste werkpunt in het programma. Ongeveer een kwart van de deelnemers wilde graag zelfvertrouwen opbouwen, en niet onterecht. Psychologen weten al lang dat zelfvertrouwen de sleutel is tot het succes van alle goede therapieën. Een goed programma zal er dan ook voor zorgen dat men zijn zelfvertrouwen terugwint om zelf oplossingen te zoeken voor allerhande problemen. Of het nu gaat om een programma voor een diepe depressie,... Lees verder...


Hyperventilatie? Test of online zelfhulp of therapie je kan helpen

Geschreven op 1 maart 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Wat is hyperventilatie? Hyperventilatie is een medische aandoening die vaker voorkomt bij mensen die gedurende een langere tijd onder hoge druk of spanning leven. Hyperventilatie is dus een stressgebonden aandoening of ziekte. In zekere zin kan je zeggen dat iedereen die aan hyperventilatie lijdt een of andere vormen van onderliggende stress heeft. Er bestaan enkele zeldzame uitzonderingen op deze regel. In deze gevallen kan een medische of biochemische oorzaak leiden tot hyperventilatie. Dat is de reden... Lees verder...