'Mijn Kwartier' Artikels

Tag: zelfhulp-nl-nl

Online zelfhulpprogramma tegen depressie, stress, angst, burn-out – Artikel in SJIEK

Geschreven op 31 maart 2015, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , ,
Mijn kwartier Een online programma dat een kwartiertje tijd van mijn dag vraagt en me in ruil een meer gebalanceerd en gelukkiger leven belooft. Speciaal. Want als ik denk aan een coach, denk ik aan Marc Wilmots of een gespierde bonk die me met zweep in de hand 100 sit-ups laat doen. Ondersteboven en na elkaar. Maar deze coaching is dus anders: mentaal, gericht op mijn algemeen welzijn. Wat? Mijn kwartier is een onlinezelfhulpprogramma dat mensen begeleidt in zelfreflectie, waarbij een kwartier... Lees verder...


Depressief? Check je depressie symptomen!

Geschreven op 26 maart 2015, door Mijn Kwartier
, , , , , , , , , ,
Depressie is een mentale ziekte die vaak voorkomt in onze hedendaagse maatschappij. Ondanks het hoge voorkomen van depressie, is het vaak moeilijk te herkennen wanneer je depressief bent. Te weinig mensen vinden bovendien de weg naar hulpverlening om hun depressie symptomen aan te pakken. Voor veel mensen is het moeilijk om te weten wanneer je depressief bent en wanneer je slechts een moeilijke periode doorgaat. Om je een duidelijker overzicht te geven omtrent wanneer je depressief bent, sommen... Lees verder...


Burn-out, stress, depressie, angst: wat is het verschil?

Geschreven op 8 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , ,
Burnout voorkomen in 15 minuten per dag Dossier door Dr. Paul Koeck De Hotelketen ‘Logis’ nodigde burn-out expert Dr. Paul Koeck van ‘MijnKwartier.be’ uit om vanuit een medisch perspectief toe te lichten hoe moderne actieve professionals zich mentaal fit kunnen houden door van het leven te genieten en burn-out te voorkomen. Stress, burn-out, depressie, vermoeidheid en angst: Definitie en probleem Burn-out is een gevaarlijke ziekte die in extreme gevallen zelfs dodelijk kan aflopen,... Lees verder...


Vermoeidheid en slapeloosheid als gevolg van stress, piekeren en spanning?

Geschreven op 7 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , ,
Onlangs vertelde iemand me het verhaal dat hij een grondig slaaponderzoek had laten doen omdat hij al jaren lijdt aan slapeloosheid. Medisch vond men niets, dus hij ging naar huis met de diagnose "stress". Kan stress vermoeidheid veroorzaken? Ja, duidelijk! Langdurige spanning lijdt tot overprikkeling van een aantal stresshormonen in de bijnier. Adrenaline en vooral cortisol worden afgescheiden in de bijnieren en bij chronische overprikkeling geraken zowel de bijnieren als de hersenen uitgeput. Waarom?... Lees verder...


Symptomen, oorzaken en behandeling van hyperventilatie

Geschreven op 4 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , , ,
Symptomen van hyperventilatie: tekenen en verschijnselen Aan welke tekenen of verschijnselen kan je hyperventilatie herkennen? Het verhaal van veel patiënten in mijn praktijk begint meerdere jaren geleden. Meestal hebben ze ooit op de drukke plaats, in een drukke periode of soms vlak na een drukke periode wanneer de stress van hen af valt, een onverklaarbaar moment meegemaakt: hun eerste hyperventilatieaanval. Ze herinneren zich over het algemeen de details van dat moment goed en blijven met de gedachte... Lees verder...


Hoe werkt depressie in onze hersenen?

Geschreven op 31 oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , ,
Onzekerheid? Concentratiestoornissen? Negatieve gedachten? Geheugenproblemen? Hoe komt het allemaal? Dit zijn vaak voorkomende problemen bij depressie. De laatste jaren heeft de neuropsychologische wetenschap veel bijgeleerd over het effect van langdurige stress op de werking van onze hersenen. We vatten kort enkele inzichten samen. Geheugenstoornissen bij stress en depressie in de hippocampus Wanneer langdurige stress onze bijnieren stimuleert ontstaat een langdurige productie van stresshormonen,... Lees verder...