'Mijn Kwartier' Artikels

Tag: zelfhulpprogramma-nl-nl

Is de paniekaanval een angststoornis of een vorm van stress?

Geschreven op 10 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , ,
Hoe herken ik een paniekaanval? Een paniekaanval is een moment van intense angst of gevoel van onbehagen dat zeer snel opkomt en een aantal van volgende symptomen of tekens vertoont: hartkloppingen of een bonzend hart of versnelde hartslag, beven of trillen een onaangenaam gevoel of pijn op de borst buikklachten of misselijkheid duizeligheid, een gevoel van onvastheid of ijl licht hoofd of een flauwtegevoel angst de zelfbeheersing te verliezen of gek te worden angst om dood te gaan verdoofde... Lees verder...


Burn-out, stress, depressie, angst: wat is het verschil?

Geschreven op 8 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , ,
Burnout voorkomen in 15 minuten per dag Dossier door Dr. Paul Koeck De Hotelketen ‘Logis’ nodigde burn-out expert Dr. Paul Koeck van ‘MijnKwartier.be’ uit om vanuit een medisch perspectief toe te lichten hoe moderne actieve professionals zich mentaal fit kunnen houden door van het leven te genieten en burn-out te voorkomen. Stress, burn-out, depressie, vermoeidheid en angst: Definitie en probleem Burn-out is een gevaarlijke ziekte die in extreme gevallen zelfs dodelijk kan aflopen,... Lees verder...


Vermoeidheid en slapeloosheid als gevolg van stress, piekeren en spanning?

Geschreven op 7 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , ,
Onlangs vertelde iemand me het verhaal dat hij een grondig slaaponderzoek had laten doen omdat hij al jaren lijdt aan slapeloosheid. Medisch vond men niets, dus hij ging naar huis met de diagnose "stress". Kan stress vermoeidheid veroorzaken? Ja, duidelijk! Langdurige spanning lijdt tot overprikkeling van een aantal stresshormonen in de bijnier. Adrenaline en vooral cortisol worden afgescheiden in de bijnieren en bij chronische overprikkeling geraken zowel de bijnieren als de hersenen uitgeput. Waarom?... Lees verder...


Symptomen, oorzaken en behandeling van hyperventilatie

Geschreven op 4 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , , ,
Symptomen van hyperventilatie: tekenen en verschijnselen Aan welke tekenen of verschijnselen kan je hyperventilatie herkennen? Het verhaal van veel patiënten in mijn praktijk begint meerdere jaren geleden. Meestal hebben ze ooit op de drukke plaats, in een drukke periode of soms vlak na een drukke periode wanneer de stress van hen af valt, een onverklaarbaar moment meegemaakt: hun eerste hyperventilatieaanval. Ze herinneren zich over het algemeen de details van dat moment goed en blijven met de gedachte... Lees verder...


Wat is cognitieve gedragstherapie in de behandeling van stress?

Geschreven op 1 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , ,
Cognitieve gedragstherapie werd ontwikkeld door de psycholoog Aaron Beck, en ongeveer op hetzelfde tijdstip ontwikkelde de psycholoog Albert Ellis een gelijkaardige methode onder de naam van Rationeel Emotieve gedragsterapie (Rational Emotive Behaviour Therapy of REBT). Deze laatste noemt men soms ook wel RET of Rationeel Emotieve Therapie. Cognitieve gedragstherapie wordt in het Engels ook wel afgekort als CBT of Cognitive Behaviour Therapy. Wat is cognitieve gedragstherapie? Cognitieve gedragstherapie... Lees verder...


Hoe werkt depressie in onze hersenen?

Geschreven op 31 oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , ,
Onzekerheid? Concentratiestoornissen? Negatieve gedachten? Geheugenproblemen? Hoe komt het allemaal? Dit zijn vaak voorkomende problemen bij depressie. De laatste jaren heeft de neuropsychologische wetenschap veel bijgeleerd over het effect van langdurige stress op de werking van onze hersenen. We vatten kort enkele inzichten samen. Geheugenstoornissen bij stress en depressie in de hippocampus Wanneer langdurige stress onze bijnieren stimuleert ontstaat een langdurige productie van stresshormonen,... Lees verder...