'Mijn Kwartier' Artikels

Tag: zelftest-nl-nl

Waarom nieuwjaarsresoluties vaak niet werken

Geschreven op 30 januari 2017, door Mijn Kwartier
, , , , , ,
Een nieuw jaar, een nieuwe ik. We kennen het allemaal. Als je op bezoek gaat bij vrienden of familie om het nieuwe jaar te vieren, wordt er vaak gevraagd naar je nieuwjaarsresoluties. Het lijkt alsof we er allemaal wel eentje hebben. Spijtig genoeg houdt deze resolutie niet vaak stand en geef je er de brui aan tijdens de eerste maanden van het nieuwe jaar. Hoe komt het nu dat nieuwjaarsresoluties zo moeilijk vol te houden zijn of ze vaak niet slagen? Hoe kan je ervoor zorgen dat je nieuwjaarsresolutie... Lees verder...


Vermoeidheid en slapeloosheid als gevolg van stress, piekeren en spanning?

Geschreven op 7 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , ,
Onlangs vertelde iemand me het verhaal dat hij een grondig slaaponderzoek had laten doen omdat hij al jaren lijdt aan slapeloosheid. Medisch vond men niets, dus hij ging naar huis met de diagnose "stress". Kan stress vermoeidheid veroorzaken? Ja, duidelijk! Langdurige spanning lijdt tot overprikkeling van een aantal stresshormonen in de bijnier. Adrenaline en vooral cortisol worden afgescheiden in de bijnieren en bij chronische overprikkeling geraken zowel de bijnieren als de hersenen uitgeput. Waarom?... Lees verder...


Angst? Test of je symptomen hebt van een angststoornis!

Geschreven op 6 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, ,
Angst is een specifieke vorm van stress die de laatste jaren meer en meer opkomt. Mensen leven gejaagd, angstig en gespannen door deze hectische tijden vol verandering en komen moeilijk nog tot rust. Welke symptomen duiden op angst of een angststoornis? Angst herken je in de allereerste plaats aan het angstig gevoel, het beklemmende, verlammende gevoel dat je niets meer kan en alles wil ontlopen of uitstellen. Naast het gevoel van angst treden ook vaak hartkloppingen op of een tintelend gevoel... Lees verder...


Vermoeidheid? Test je vermoeid of oververmoeid gevoel

Geschreven op 2 november 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , ,
Vermoeidheid: Hoe merk je dat iemand vermoeid is? Vermoeidheid? Na jaren lang werken onder druk, zonder rustpauzes of vakantie, geraakt je lichaam en geest  langzaam uitgeput en vermoeid. Burn-out zegt met in het Engels, soms ook burnout geschreven. Maar hoe weet je dat nu? Natuurlijk is het steeds belangrijk om met je dokter of huisarts te overleggen of er andere medische oorzaken zijn, doch in de meeste gevallen is de kans groot dat je aan burnout lijdt als je je gedurende een lange periode... Lees verder...


Hoe werkt depressie in onze hersenen?

Geschreven op 31 oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , ,
Onzekerheid? Concentratiestoornissen? Negatieve gedachten? Geheugenproblemen? Hoe komt het allemaal? Dit zijn vaak voorkomende problemen bij depressie. De laatste jaren heeft de neuropsychologische wetenschap veel bijgeleerd over het effect van langdurige stress op de werking van onze hersenen. We vatten kort enkele inzichten samen. Geheugenstoornissen bij stress en depressie in de hippocampus Wanneer langdurige stress onze bijnieren stimuleert ontstaat een langdurige productie van stresshormonen,... Lees verder...


Burn-out, vermoeidheid, stress, uitgeblust of opgebrand gevoel behandelen via online zelfhulp?

Geschreven op 30 oktober 2013, door Dr. Paul Koeck
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Deze zomer voelde aan als een lange winter. Ik betrap me er soms op dat ik tegen vrienden zeg: "oef, de winter is bijna voorbij" , en eigenlijk zomer had moeten zeggen. De klimaatsveranderingen in Europa hebben er anders over beslist en je merkt meer en meer mensen die er niet in gelukt zijn deze zomer hun batterijtjes op te laden. Vakantiestress: de regenachtige winterse zomerstress rukt op Burn-out, vermoeid, opgebrand of uitgeblust door een tekort aan zonlicht of vitamine D? De laatste jaren... Lees verder...