We merken dat veel mensen op zoek zijn naar een oplossing/behandeling voor vermoeidheid. Dit blijkt ook uit statistieken uit een recent onderzoek (N=115.878) van Mijn Kwartier: maar liefst 28.8 procent is op zoek naar een remedie tegen vermoeidheid.
Daarom stellen wij hier 5 gemakkelijke stappen voor om vermoeidheid te herkennen. Zelfs het herkennen van vermoeidheid is niet altijd even gemakkelijk.
1. Slaap ik genoeg? Het is misschien een cliché, maar vermoeidheid hangt sterk samen met de kwaliteit van slaap. Dit wil zeggen dat we genoeg diepe fasen van slaap dienen door te maken om ons uitgerust te voelen. Voornamelijk fase 4 en de REM-slaap zorgen ervoor dat we zowel mentaal als lichamelijk de volgende dag er weer tegen kunnen. Als je last hebt van vermoeidheid is dit vaak één van de eerste gebieden, dat voor problemen zorgt.
2. Heb ik stress? Stress is een belangrijke factor in het ervaren van vermoeidheid. Het is bovendien een belangrijke component in de vicieuze cirkel, die ervoor zal zorgen dat je vermoeid blijft. Stress kan zowel je slaap als algemene functioneren aanpassen. Bovendien kan het ervoor zorgen dat je brein niet genoeg rust krijgt, doordat je de dingen niet meer zo snel gedaan krijgt, doordat je voortdurend aan het denken bent wat er nog moet gebeuren,...
3. Gaat mijn algemeen functioneren erop achteruit? Significante gevolgen van vermoeidheid houden in dat onze dagdagelijkse functies aangetast worden, zoals ons geheugen, concentratie, humeur,... Als je vermoeid bent en dit enige tijd aanhoudt, zal je merken dat je last begint te krijgen van geheugenproblemen, concentratiestoornissen,.... Vermoeidheid kan dus wel degelijk een grote, negatieve invloed hebben op ons leven!
4. Voel ik me slechter? Hiermee bedoelen we eventuele depressieve gevoelens, die de kop op steken. Als je niet voldoende uitgerust bent en vermoeidheid houdt reeds gedurende enige tijd aan, is de kans groot dat ook je humeur erop achteruit gaat. Denk hier maar aan huilbuien, bitse reacties,...
5. Als al van bovenstaande stellingen op jou van toepassing zijn, is het nuttig onze oververmoeidheid test te doen. Deze test geeft aan in welke mate jij symptomen van vermoeidheid ervaart. Nadien krijg je teven gratis uitleg van Dr. Paul Koeck, die je meer vertelt over je resultaten en wat je vandaag nog kan doen om de vicieuze cirkel van vermoeidheid te doorbreken!
Leer vandaag nog hoe je je leven weer in eigen handen kan nemen!
