Test je stress, depressie, vermoeidheid en angst met 'MijnKwartier.nl'

Vraag 1 van 23

1. Ik vond het moeilijk tot rust te komen nadat iets me overstuur had gemaakt.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 2 van 23

2. Ik merkte dat mijn mond droog aanvoelde.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 3 van 23

3. Ik was niet in staat om enig plezier te hebben bij wat ik deed.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 4 van 23

4. Ik had moeite met ademhalen (bijv. overmatig snel ademen, buiten adem zijn zonder me in te spannen).

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 5 van 23

5. Ik vond het moeilijk om het initiatief te nemen om iets te gaan doen.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 6 van 23

6. Ik had de neiging om overdreven te reageren op situaties.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 7 van 23

7. Ik merkte dat ik beefde (bijv. met de handen).

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 8 van 23

8. Ik was erg opgefokt.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 9 van 23

9. Ik maakte me zorgen over situaties waarin ik in paniek zou raken en mezelf belachelijk zou maken.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 10 van 23

10. Ik had het gevoel dat ik niets had om naar uit te kijken.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 11 van 23

11. Ik merkte dat ik erg onrustig was.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 12 van 23

12. Ik vond het moeilijk me te ontspannen.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 13 van 23

13. Ik voelde me somber en zwaarmoedig.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 14 van 23

14. Ik had volstrekt geen geduld met dingen die me hinderden bij iets dat ik wilde doen.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 15 van 23

15. Ik had het gevoel dat ik bijna in paniek raakte.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 16 van 23

16. Ik was niet in staat om over ook maar iets enthousiast te worden.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 17 van 23

17. Ik had het gevoel dat ik als persoon niet veel voorstel.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 18 van 23

18. Ik merkte dat ik nogal licht geraakt was.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 19 van 23

19. Ik was me bewust van mijn hartslag terwijl ik me niet fysiek inspande (bijv. het gevoel van een versnelde hartslag of het overslaan van het hart).

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 20 van 23

20. Ik was angstig zonder enige reden.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 21 van 23

21. Ik had het gevoel dat mijn leven geen zin had.

Helemaal niet of nooit
Een beetje of soms
Behoorlijk of vaak
Zeer zeker of meestal

Vraag 22 van 23

Aan welk probleem wil je nu eerst werken?

Kies een uitdrukking ----------------- Overspanning Faalangst Paniek Stress Onzelfzekerheid Angst Hyperventilatie Piekeren Lusteloosheid Vermoeidheid Burn-out Depressie

Vraag 23 van 23

Wat wil je daardoor vooral bereiken?

Kies een uitdrukking ----------------- Stabiliteit Uitdaging Verbondenheid Uitstraling Rust Energie Harmonie Ontspanning Plezier Rijkdom Vrijheid Evenwicht Charisma Gezondheid Liefde Doorzettingsvermogen Geluk Vrede Vriendschap Levensvreugde Zelfvertrouwen

Vraag 24 van 23

Wat is je geslacht?

Mannelijk Vrouwelijk Non-binair